نسرین قلی نژاد

سابقه تدریس:

مربی رسمی یوگا

بیش از یکدهه تجربه تدریسی یوگا با بهترین کیفیت رو دارم

1️⃣ دارای مدرک بین الملی مدرس حال خوب مهارتهای زندگی خودآگاهی

2️⃣ دارای مدرک تتا هیلینگ درمانگر انرژی زیر نظر موسسهthink

3️⃣ یوگا جریان نرم وروان پاکسازی جسم و ذهن و روح برای درمان بیماری‌های گوارشی رماتیسم آرتریت آرتروز افزایش اعتماد به نفس عزت نفس قدرت نه گفتن اراده روحیه بالا در بحران‌ها همدلی

4️⃣ تدریس یوگا ازمتدهای اصولی وتخصصی دوره های معتبر جزوه‌های آموزشی، وبینار‌های تخصصی برگزاری دورهای آنلاین بااساتید مجرب کارگاه ها دانش افزایی کتاب‌هاومنابع معتبر یوگا

5️⃣ سابقه کار در سطح باشگاها و مراکز ماساژ و همچنین آموزش در شرکت توزیع برق کرج

خضوری ، آنلاین آموزش می‌دهم

6️⃣ کلاس بصورت خصوص و گروهی در حال اجراست با ضبط کلاس از طریق پلتفرم روبیکا

🔸**یوگا ساتیاناندا (سبک بیهار)**، سیستمی جامع برای دستیابی به **ذهن‌آگاهی** و **خودآگاهی** عمیق است. این سبک با تمرکز بر مشاهده‌گری (ساکشی)، به فرد کمک می‌کند تا فراتر از آشفتگی‌های ذهنی، به شناخت حقیقی از خویشتن و آرامش پایدار دست یابد.

**تکنیک‌های کلیدی این دوره:**

- **یوگا نیدرا:** رسیدن به هوشیاری کامل در حالت واگشتگی عمیق؛ کلید اصلی خواب ترمیمی و نفوذ به ناخودآگاه.

- **آنار مونا (سکوت درونی):** تکنیک اختصاصی برای تقویت **ذهن‌آگاهی** و مدیریت افکار مزاحم.

- **پرانایاما:** تنظیم تنفس برای کنترل نوسانات ذهنی و افزایش سطح انرژی حیاتی (پرانا).

- **آساناهای ترمیمی:** حرکات ملایم فیزیکی برای آزادسازی تنش‌های انباشته در بدن و روان.

- **پاکسازی وایوها و چاکراها:** توازن جریان‌های انرژی جهت رسیدن به **خودآگاهی** و شادابی روح.

- **تمرینات تمرکزی:** تقویت حضور در لحظه و همسویی ذهن با آگاهیِ برتر.