محسن نامدارزاده

مدرس خصوصی مدیتیشن با ۲۴ سال سابقه‌ی تخصصی پژوهشگر مدیتیشن‌درمانی و اصلاح هیجانی ، مبدع روش مدیتیشن تطبیقی سه عاملی TAM

دارای دو مدرک کارشناسی ارشد در «جرم‌شناسی و جزا» و «روان‌شناسی بالینی» هستم و از سال ۱۳۸۰ تاکنون به‌صورت حرفه‌ای به آموزش مدیتیشن پرداخته‌ام. فعالیت من ترکیبی از علوم رفتاری، تحلیل هیجانی، مدیتیشن کلاسیک و تجربه‌ی کار با گروه‌های بسیار متنوع بوده است. در این سال‌ها رویکردی شخصی‌سازی‌شده و علمی ایجاد کرده‌ام که کمک می‌کند افراد نه‌تنها آرامش را تجربه کنند بلکه رفتار، احساسات و توان ذهنی خود را نیز به شکل پایدار اصلاح نمایند.

باور بنیادی من درباره انسان و هدف مدیتیشن :

باور من این است که اگر دقیق به اطراف خود نگاه کنیم، درمی‌یابیم که تمام انتخاب‌ها، رفتارها و حتی ترک‌ِ رفتارهای ما در نهایت به دو خواسته‌ی بنیادین انسان بازمی‌گردد:

1. **دوری و رهایی از رنج، سختی و آشفتگی درونی**

2 . **رسیدن به آرامش، شادی و ثبات ذهنی**

تمام تلاش من در آموزش خصوصی مدیتیشن این است که فرد را **بدون هیچ وسیله خاص، بدون هزینه‌های اضافی، و تنها بر پایه‌ی تمرین‌های کاملاً شخصی‌سازی‌شده** به این دو هدف اصلی و مشترک انسانی برسانم.

تجربه‌ی دو دهه و نیم تدریس من نشان داده است که ۹۳ درصد از افرادی که با روش من آموزش دیده‌اند، به این دو خواسته‌ی اساسی رسیده‌اند ؛ چه در قالب آرامش پایدار، چه کاهش اضطراب، چه اصلاح رفتار، چه تمرکز بالاتر و چه بازسازی روانی در دوره‌های دشوار زندگی.

عضویت‌ها و فعالیت‌های رسمی :

- مدرس و پژوهشگر مدیتیشن در انجمن تحقیقات روحی پارسیان (هند)

- عضو سابق سازمان پژوهش‌های روانی انگلستان

- شاگرد اساتید رسمی یوگا و مدیتیشن و با یک واسطه شاگرد سوامی ساچی‌داناندا

- مدرس مدیتیشن در خانه‌ی فرهنگ شیراز

- مدرس مدیتیشن در سازمان زندان‌ها و مراکز بازپروری نوجوانان استان‌های فارس، تهران و خوزستان

- مدرس مدیتیشن در پادگان‌های مرزی سیستان و بلوچستان در سال‌های ۸۵ تا ۸۷ جهت تقویت روحیه‌ی نیروهای نظامی در شرایط پرتنش

- تدریس مدیتیشن و جلسات روان درمانی در سازمانها و شرکتهای مختلف برای افزایش بازدهی و سلامت کارکنان . از جمله مس کرمان ، سازمان زندانها ، آموزش و پرورش شیراز ، شرکت گاز لارستان ، نیروی انتظامی زاهدان و ...

۲۴ سال تجربه‌ی تخصصی و رویکرد شخصی‌سازی‌شده

در طی این سال‌ها با افراد بسیار مختلفی کار کرده‌ام:

نوجوانان، کنکوری‌ها، نیروهای نظامی، افراد دارای مشکلات هیجانی، زندانیان، کارمندان پرفشار و کسانی که سال‌ها تلاش کرده اما با کتاب‌ها یا سایت‌ها به نتیجه نرسیده بودند.

در این مدت ، به این نتیجه رسیدم که **هیچ دو فردی شبیه هم نیستند** و مدیتیشن عمومی هرگز نمی‌تواند جای یک مسیر اختصاصی را بگیرد. به همین دلیل تمام تمرین‌ها بر اساس سه اصل طراحی می‌شود:

1. **تفاوت استعدادها**

2. **تفاوت اهداف شخصی**

3. **تفاوت میزان پشتکار و نظم هر فرد**

همه‌ی شاگردان هفته‌به‌هفته گزارش تمرین ارائه می‌کنند و من ظرف ۲۴ ساعت تمرین مخصوص همان فرد را بازتنظیم می‌کنم. تمرین‌ها نه‌تنها تکراری نیستند بلکه کاملاً مطابق شخصیت، هدف، وضعیت ذهنی و میزان پیشرفت او طراحی می‌شوند. همین تجربیات ، اساس و بنیان شیوه ی ابداعی مدیتیشن تطبیقی سه عاملی TAM شد که در طول تدریس ، نتایج بسیار عالی آن ثبت شده است .

دستاوردهای شاگردان :

- کاهش اضطراب‌های شدید و متوسط در نوجوانان و بزرگسالان

- افزایش قابل‌توجه قدرت تمرکز

- موفقیت چشمگیر دانش‌آموزان کنکوری؛ از جمله شاگردانی که رتبه‌های ۱ و ۳ کنکور در رشته‌های علوم انسانی و تجربی شده‌اند

- بهبود پایدار وضعیت روانی در افراد دارای اختلالات خفیف تا متوسط؛ بسیاری از آن‌ها پس از تأیید روان‌پزشک داروهای خود را قطع کرده‌اند

- بازتوانی زندانیان و کمک به بازگشت سالم به جامعه

- افزایش تاب‌آوری نیروهای نظامی در محیط‌های پرتنش

- کاهش فرسودگی شغلی در کارمندان و مدیران

- ایجاد آرامش عمیق در افرادی که سال‌ها با روش‌های دیگر نتیجه نگرفته بودند .

- جلسات کاملا موثر روان درمانی برای کشف مشکل و ریشه های آن و سپس اصلاح کامل آن با روش هایی کاملا منطبق با فرهنگ اجتماعی شخص و افکار و باورهای او . در طی این جلسات ، با تحلیل کامل وضعیت شخص ، تمرین ها و دستورالعمل های مراقبتی و حتا خوراکی به شخص مراجع داده شده ، و شخص در اکثر قریب به اتفاق موارد ، در همان هفته ی نخست ، تغییرات مثبت را مشاهده می کند .

تلفیق جرم‌شناسی و روان‌شناسی بالینی در آموزش :

ترکیب دو رشته‌ی تحصیلی من باعث شد نگاه علمی‌تری به الگوهای هیجانی و ریشه‌های رفتار داشته باشم. همین شناخت را وارد آموزش مدیتیشن کردم و سبکی به وجود آورد که:

- تکانه‌های هیجانی نوجوانان را کاهش می‌دهد

- رفتارهای پرتنش را تعدیل می‌کند

- آرامش پایدار ایجاد می‌کند

- به تغییر و اصلاح شخصیت در سطح عمیق کمک می‌کند

چرا مدیتیشن خصوصی؟

باور دارم تنها مسیر واقعی و مؤثر مدیتیشن، آموزش خصوصی است؛ زیرا:

1. استعداد افراد متفاوت است

2. اهداف متفاوت است

3. میزان تلاش متفاوت است

وقتی این سه اصل رعایت شود، تمرین‌ها دقیقاً برای همان فرد ساخته می‌شوند و نتیجه‌ها عمیق و ماندگار است.

ویژگی‌های فردی در تدریس :

- حوصله فراوان در آموزش مرحله‌به‌مرحله

- توانایی بالای تحلیل گزارش‌های شاگردان

- برخورد انسانی، امن و محرمانه

- هماهنگ‌سازی تمرین‌ها با شخصیت، مسیر زندگی و ریتم ذهنی هر فرد

جمع‌بندی :

مسیر آموزشی من فقط آموزش تکنیک نیست؛ بلکه همراهی گام‌به‌گام برای رسیدن به آرامش، شادی، کنترل ذهن، اصلاح هیجانی و بازسازی روانی است. همین مسیر شخصی‌سازی‌شده سبب شده بیش از ۹۳ درصد از شاگردانم به دو هدف اصلی زندگی انسان **دوری از رنج** و **رسیدن به آرامش** دست پیدا کنند.