کلاس و دوره آموزشی نیمه خصوصی یوگادربحران با استاد نسرین قلی نژاد

نحوه برگزاری: آنلاین

<!-- تعداد نفرات دوره حدود: --> 2

حداکثر ظرفیت شرکت‌کنندگان 1 نفر است.

این دوره، سفری فراتر از حرکات فیزیکی و یک «بازسازی همه‌جانبه» برای سیستم بدن و ذهن است. ما در این دوره از آموزه‌های مکتب اصیل «بیهار» (ساتیاناندا یوگا) استفاده می‌کنیم تا به جای تمرینات سخت ورزشی، بر ترمیم درونی تمرکز کنیم. کیفیت این دوره بر پایه توازن بین سه ضلع: «جسم، انرژی (پرانا) و ذهن» بنا شده است.

‌این دوره برای تمام کسانی طراحی شده که:

- از اختلالات خواب و خستگی همیشگی رنج می‌برند.

- به دنبال راهی علمی برای مدیریت استرس و اضطراب هستند.

- می‌خواهند ارتباط عمیق‌تری با بدن و چاکراهای خود برقرار کنند.

- علاقه‌مند به خودشناسی و تجربه آرامش درونی در سطحی فراتر از ذهن منطقی هستند

«بی‌خوابی، خستگیِ روحی است، نه جسمی! خوابی عمیق به سبک ساتیاناندا.»

- متن زیرمجموعه: چطور با تکنیک‌های "یوگا نیدرا" ذهن را از حالت آشفتگی به آرامش مطلق ببریم؟ یاد بگیرید که چطور در ۲۰ دقیقه، به اندازه ۴ ساعت خواب عمیق، انرژی ذخیره کنید.

- «انرژی "وایو"؛ جریانِ گمشده در بدن شما! نبضِ شادابی را دوباره کوک کنید.»

وقتی پرانا (انرژی حیاتی) در مسیر "وایوها" درست جریان پیدا نکند، دچار کسالت و بی‌حوصلی می‌شویم. در این دوره، با آساناهای تخصصی و پرانایاما، انسدادهای انرژی را باز می‌کنیم تا شادابیِ ذاتی‌تان بازگردد.

-«سفری از کالبد فیزیکی به کالبد نوری؛ مهندسیِ چاکراها با متد ساتیاناندا.»

-چاکراها فقط مراکز انرژی نیستند، مخازن آگاهی ما هستند. بیاموزید که چگونه با پاکسازیِ ریشه‌ایِ مراکز انرژی، ذهن را شفاف و روح را برای اتصال به بالاترین آگاهی آماده کنید.

با تمرکز بر «ترمیم سیستم عصبی و رفع اضطراب»

«ذهنِ ناآرام، بدن را پیر می‌کند. بازگشت به تعادل با یوگای اصیل.»

- یوگا ساتیاناندا یک ورزش نیست، یک "درمان" است. اگر با استرس، تپش قلب یا سنگینی سر دست‌ و پنجه نرم می‌کنید، وقت آن است که سیستم عصبی پاراسمپاتیک خود را با تمرینات ترمیمی ما بیدار کنید.

- «شادابی تصادفی نیست؛ نتیجه‌ی انضباطِ "پرانا"ست!»

- از رفع اختلالات خواب تا رسیدن به خودآگاهیِ ناب. تجربه آرامش درونی به سبک یکی از معتبرترین مکاتب یوگای جهان.

‌