کلاس و دوره آموزشی نیمه خصوصی دوره ترک سیگار تازه نفس با استاد حامد سلیمی

نحوه برگزاری: آنلاین

<!-- تعداد نفرات دوره حدود: --> 1

حداکثر ظرفیت شرکت‌کنندگان 1 نفر است.

دوره «تازه‌نفس» یک مسیر آموزشیِ مرحله‌به‌مرحله برای ترک سیگار است که به‌صورت فایل‌های صوتی ارائه می‌شود تا بتوانید در هر زمان و مکان (خانه، مسیر رفت‌وآمد، قبل از خواب) با آن پیش بروید. تمرکز دوره فقط روی “ترک کردن” نیست؛ بلکه روی ماندگار کردن ترک و ساختن یک سبک زندگی بدون سیگار است—بدون جنگِ دائمی با وسوسه‌ها.

در این دوره یاد می‌گیرید:

• سیگار چگونه در ذهن و عادت‌های روزانه شما “جا” گرفته و چطور باید آن را از همان ریشه بازطراحی کنید.
• با میل شدید، محرک‌ها، استرس، جمع دوستان و لحظه‌های وسوسه‌زا چه برخوردی داشته باشید.
• چگونه پس از ترک، احساس آزادی، نفسِ راحت و کنترل را تجربه کنید؛ نه ترس از برگشت.

مخاطبین دوره

• کسانی که تصمیم جدی برای ترک دارند اما از شروع می‌ترسند یا مدام به تعویق می‌اندازند.
• افرادی که چندبار ترک کرده‌اند و دوباره برگشته‌اند و دنبال یک روش «روشن و قابل‌اجرا» هستند.
• کسانی که می‌خواهند ترک را با کمترین فرسودگی ذهنی و بیشترین احتمال موفقیت جلو ببرند.

کیفیت و شیوه ارائه

• فایل‌های صوتی ساختاریافته، کاربردی و قابل‌اجرا (فقط حرف‌های کلی و انگیزشی نیست).
• طراحی‌شده برای اجرا در زندگی واقعی: از مدیریت روزهای اول تا تثبیت ترک و عبور از موقعیت‌های حساس.

نکته: این دوره آموزشی است و جایگزین تشخیص/درمان پزشکی نیست. اگر بیماری زمینه‌ای، مصرف دارو یا شرایط خاص دارید، همزمان با پزشک یا متخصص مشورت کنید.